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经典的二三头超级组动作之一, 窄距卧推跟单臂哑
效果 单臂哑铃斜托弯举 每一组都改变手握哑铃的地位，这样有利于更加全面的刺激二头。 窄握卧推 前两天刚做完二三头的超级组练习，到当初二头还疼着呢，说明这次训练后果应该还...
首届全网暖视频征集活动收官 百条视频获颁“暖
流浪汉到派出所捐1000元：钱都是正规渠道来的，请释怀交给学子 张保国的一身勋章，正是他所阅历危险的最好纪念。2005年3月2日，张保国在销毁一批炮弹炸药时受伤，全身有8%面积烧伤...
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